Moshe Feldenkrais

Was ist Feldenkrais®?

Größere Beweglichkeit entdecken mit Hilfe kleiner Bewegungen. Entspannen, in sich hineinhorchen. Loslassen, den alten gewohnten Rahmen verlassen können. Im Rahmen der eigenen Fähigkeiten mehr Wahlmöglichkeiten sehen. Rahmen sprengen, freier bewegen lernen.

Moshe Feldenkrais (1904-84) war Doktor der Physik, Verhaltensforscher und Träger des schwarzen Judogurtes. Aufgrund jahrzehntelanger Erfahrung und Forschung sowie nach einer erlittenen Knieverletzung, die er entgegen ärztlicher Voraussage selbst kurierte, entwickelte Feldenkrais die nach ihm benannte Bewegungsmethode „Bewusstheit durch Bewegung“.

Die Feldenkrais®-Methode wird in Gruppenkursen (ATM) u. Einzelstunden (FI) von ausgebildeten Feldenkrais®-Lehrer/innen weitergegeben. Gelernt wird mit Hilfe zunächst langsamer, in entspannter Situation konzentriert durchgeführter Bewegungen.
Diese sind teils der motorischen Kindesentwicklung abgeschaut und stets der Situation und Fähigkeit der Person oder der Gruppe angepasst, sei es im Liegen, Sitzen oder Stehen. Unnötige Anspannungen werden wahrgenommen und gelöst. Freiere Beweglichkeit und neue Bewegungsmuster werden entdeckt. Die Bewusstheit und Wachheit aller Sinne, aber vor allem des Fühlens, Sehens und Hörens wird erhöht. Schmerzzustände lösen sich, Bewegungseinschränkungen und Fehlhaltungen bessern sich.

Wer profitiert? Alle, die Wege suchen, ihre Fähigkeiten zu verbessern. Von Sportlern über, Künstler wie Musiker, Schauspieler oder Maler bis hin zu Lehrenden oder SupervisorInnen profitieren.

Menschen mit gesundheitlichen Problemen wie Verspannungen, Wirbelsäulenleiden, Arthrosen, Rheuma, MS, Parkinson, Schlaganfall, psychosomatischen Beschwerden u.a. können sich den therapeutischen Aspekt der Methode zunutze machen.

Altersgrenzen gibt es keine: Die Übungen können bis ins hohe Alter durchgeführt werden.

Sie wissen ja: „Mer werd alt wie e Kuh unn lernt immer noch dezu“ – wie die Hessen sagen.


Viel Spaß mit Feldenkrais®!